Tips Menghindari Insomnia

Bagaimana cara menghindari insomnia?

Bengongers pasti pernah mengalami saat-saat dimana harus tidur tapi tidak bisa tidur, padahal keesokan harinya ada suatu pekerjaan yang akan menguras banyak tenaga. Jika malam hari kurang tidur, pasti akan mengganggu aktivitas keesokan harinya. Seperti sulit berkonsentrasi, hilang mood, kurang bersemangat, dan emosi yang sulit dikendalikan. Wah, ternyata rasa kantuk itu berpengaruh terhadap masa depan ya? 😀 Lalu bagaimana cara agar kita mengantuk ketika jam tidur normal (21.00-23.00) datang?

Continue Reading